jestem chudy

witam mam pytanie zaczynam wlasnie cwiczyc ale jestem strasznie chudy ... oplaca sie brac jakas odzywke na wzrost masy czy cos ??

co do przytycia to jestem pewien ze nie moze byc to spowodowane brakiem ruchu. zawsze bylem chudy, mialem i mam nawet sporo ruchu. inne symptomy? moze jakies takie dziwne oslabienie organizmu i lekki spadek wytrzymalosci. jem odpowiednio i nie napycham sie zadnymi hamburgerami ani frytkami.

[...] na szerokośc pleców-wiosło, albo podciąganie bo tego trochę za mało było. Na rozgrzewke zawsze małe rozciąganie i po 2 lekkie serie na duże grupy mięśniowe, po treningu 5 min rowerek i wszystko zajmowało 1h + 5-10 min Po 5 miesięcach jestem bardziej zadowolony niż wcześniej po roku FBW Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-07-04 14:28:08

[...] z kuraka zjem 2 + właśnie owy twaróg( no i oczywiście resztę poszłków według zapotrzebowania) OLIMPIAKOS, czytałem na forum że najlepszy jest twaróg półtłusty bo chudy jest zbytnio przetworzony. Sam kupuję twaróg mlekovity na 100g: b-16,5g t-3,5g więc myślę że jest całkiem OK. Zresztą jestem na LC więc tłuszcz z sera raczej mi nie zaszkodzi.

Raczej problemów nie ma, brzuch to mi ostro wystaje klata raczej tez, a chyba taki chudy nie jestem jak na mój wzrost w porównianiu do innych. C o miradzicie teraz robić?. Masy nabrać?, ja i tak sporo waże.

jesli chodzi o aeroby to ja raczej jestem sportowcem wiec z tym nie bedzie problemu... na to nie zwracam uwagi bo czesto sie ruszam, chodzi mi glownie o trening silowy. Na marginesie to kiedys bylem bardzo chudy... wazylem 65kg przy 180cm, przytylem ok 12kg w ciagu 3 tygodni i wpadlem w tzw efekt jojo i szybko mi to spadlo, teraz jednak [...]

[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 70 zł %-) ale jakby coś to rodzice dopomogą :D Cel/problem/opis: wysportowana sylwetka, ale bez przesady / bmi mam wporządku, ale jestem zbyt chudy, mało siły Jeszcze pytanie, czy jest jakas granica np. na śniadanie 500kcal, obiad 700kcal, kolacja 600kcal?, nie wliczając innych posiłków Zmieniony przez [...]

myśle że to przez to że jestem bardzo chudy .. może jakaś dieta by mi się przydała na przytycie ?? a może poprostu źle ćwicze .... nie wiem ...

[...] całego zapotrzebowania. to by było 3840? :O czy zostawić narazie 3200 i z czasem coś dodawać? i czy moglibyście jakos pomóc mi przy ustaleniu proporcji b/w/t, podkreślam że jestem mały i chudy i potrzebuje maaaaasy :) czy proporcje b/w/t 30%/50%/20% będą dobre? Zmieniony przez - miszczyoda w dniu 2006-08-01 17:12:40 Zmieniony przez - miszczyoda [...]

[...] sie tyra bez supli 6miechow! ja tyralem poltora roku na sucha a poznije jak zaczelem brac samo hmb to sie mnie pytali czy sie koksze :) teraz przylecialem cykla na krecie i jestem zadowolony bardzo z efektow ;) wiec wszystko powinno sie robic stopniowo... zrob przerwe tyle chcoiaz co trwal poprzedni cykl na krecie! cp szamaj przed snaidaniem i [...]

Tak brzuch się poprawił, bo kiedyś byłem grubaskiem, a dziś przy 190 cm ważę 77 kg, ale z sylwetki zadowolony nie jestem. Brzuch mam raczej płaski, z pewną zawartością tłuszczyku, ale o żadnym kaloryferku nie ma mowy, nawet o zarysach. Kiedyś stosowałem Trening Domatora z SFD, ale od miesiąca już tylko biegam. Celem jest dobre wyglądanie, [...]

Właśnie jestem dosyc chudy mam 174cm wzrostu i waże 56 i dopiero zaczynam. Czyli i bez diety powinny być efekty?

*boje się że jestem za chudy żeby robić jakąś dietę redukcyjną i stanę się jeszcze chudszy, a zależy mi tylko żeby brzucha się pozbyć i ogólnie mięśnie, klate wyrobić.

Nie jestem ani gruby a ni chudy. Bo trenuje kickboxign pare lat no i nie wygladam na grubasa ze sam tluszcz, ale i nie widac zabardzo zadnych miesni.

Tez jest triceps. No właśnie przeglądając to forum coraz bardziej się zastanawiam czy nie zmienić jednak treningu. Ale co jest złego w codziennym trenowaniu, jakie to ma minusy? Ćwicze jakieś pół roku, zależy mi na sile no i na masie, bo jestem dość chudy.

[...] lyzeczke oliwy z 5gram,i nawet lepiej smakuje,sypie to trebami 10 gram i pomidora w kostki i jest to moje ulubione zarlo na ckd,wiem ze 3 razy dziennie to duzo wiec bede jadl 2 razy,1 raz ser chudy(do tego jakos jestem mniej przekonany jak do innych produktow,np.calych jaj),1 raz tunol z puchy,2 razy piers z kury,takie urozmaicenie chyba starczy?

Kolego wcale nie jestem niedożywiony, tymbardziej chudy.Diete stosuje, owszem brakuje w nim niekórych posiłków.Ale to jest chyba przesada z tym że nie moge stosować........

heh ja cwicze nieco pol roku na mase mase jeszcze raz mase... i obecnie 95 kg wyciskam i sila mi idzie sama a w sumie jej nie chce(hehe ale jak jest to nie bede jej wyganiac :D ), dobra genetyka ... 3 cykle na krecie mialem... bardzo chudy jestem i dlatego tyle cykli juz zrobie wszystko dla masy... obecnie 67 kg ;// (pol roku temu bylo 51 kg)

[...] zalać Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie było Poziom BF% : teraz 19 %, będzie 15% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :w sumie tego to już nie jestem pewien;/ byłem chudy jak patyk a zalałem się chyba z głupoty na początku, na 90 % ekto Stan zdrowia : objawy astymy w czasie pylenia (alergia), clenik pomaga w [...]

a guarana moze przeszkadzac przy budowaniu masy? jestes dosc chudy i jestem na cyklu bodowania masy i obawiam sie ze przy stosowaniu guarany nie bede mial postepow w masie